中科白癜风让白斑告别 http://www.gpitp.gd.cn/mei/20180426/74058.html春天的脚步渐行渐远也许会带来些许的感伤但万物生长的夏天来临更会让人感受到蓬勃的生命力今天3时3分迎来夏季第一个节气——立夏“夏”有“大”的意思万物从此皆长大当小荷慢慢露出尖角路边的簇簇蔷薇散出幽幽花香当桃枝挂上青涩的小果睡莲悄悄打开它白色花瓣的时候让我们一起说一声：夏天，你好！一候蝼蝈鸣在稻田旁、池塘边食饱后的蝼蝈心满意足地鸣叫着和着树上昆虫、鸟雀的奏鸣二候蚯蚓生蚯蚓掘开湿润的泥土由地下爬到地面呼吸着新鲜空气三候王瓜生王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长只待迎接收获的季节迎夏古人十分注重“立夏”的礼俗旧时帝王要率文武百官举行“迎夏”仪式表达对丰收的祈求和美好的愿望称人“立夏”还有“称人”的习俗古时，人们在村口挂起一杆大木秤大家轮流来称体重司秤人一面打秤花一面讲着吉利话所以今天你敢不敢上秤看看自己是有多么“稳重”立夏到来，要得这样养生立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。养心神——增静减怒医院中医科主任王东旭：自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。调饮食——适度“吃苦”医院中医内科金涛教授：各地的立夏饭不尽相同，有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜；有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。“夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。”改作息——医院治未病中心主任林嬿钊：立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。医院治未病中心主任林嬿钊说，在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时（即晚上11点）之后睡觉，以顺应阴气的不足;早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。巧运动——多去户外立夏到来，顺应自然阳气的发散状态，人应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动则大汗的人，则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。勿贪凉——防伤阳气民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收藏起来。这是因为在端午节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上却气温突然下降，被冻醒，这些情况下稍不留意就容易受凉。立夏后人体心阳渐趋旺盛，体内阳气渐趋于外，此时可适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。但由于气温渐高，到处充斥着冰镇食品，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，殊不知，贪得一时之快，落下终身病根的事情，临床随处可见。内容综合于工人日报、人民日报、新华网
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